לפעמים בסטודיו'ס שונים מספקים לכם מזרני יוגה כחלק מהמקום, אך בואו נהיה כנים לרגע.. בשביל המחיר של מזרן יוגה, לא כדאי "להתערבב" עם הזיעה של כולם ואפשר שיהיה לנו אחד רק שלנו, אז למה שלא יהיה לכם מזרן יוגה משלכם? חוץ מזה, מזרני היוגה שכבר נמצאים בסטודיו עוברים "התעללות" ומתאמנים עליהם המון – כך שהרבה פעמים הם כבר לא שמישים כפי שצריכים להיות, לעתים כבר לא מספקים את האחיזה הדרושה.

אז כדי לבחור עבורנו את מזרן היוגה המתאים לנו נבחן את המאפיינים הבאים :

1. עובי של מזרן היוגה 

מזרן יוגה ממוצע הוא בעובי של 5-6 מ"מ כאשר אפשר למצוא מזרני יוגה בשלל עוביים ממילימטרים ספורים (2-3 מ"מ) ועד מזרנים ממש עבים יחסית (10 מ"מ). חלק גדול מהמתאמנים המתחילים לתרגל יוגה לא טורחים לבדוק הבדלים, אך אם אתם סקרנים – בטח אתם שואלים מה הסיבה להבדלים הללו ורוצים לרכוש מזרן המתאים לכם.

ובכן בואו נבחן לרגע את 2 ה"קצוות" :

מזרן יוגה דק – מזרני יוגה דקים מאפשרים יותר אחיזה בקרקע (באופן הגיוני). הואיל ואנו "קרובים" יותר לקרקע ומרגישים אותה יותר, צריכה להיות לנו שליטה טובה יותר בתוך פוזיציות המערבות שיווי משקל. כף הרגל (או היד) תהיה "שטוחה" יותר על המזרן ופחות תיכנע לתנועות הטבעיות הנובעות מעובי מזרן היוגה.

מזרן יוגה עבה – מזרני יוגה עבים עשויים להתאים למתרגלי יוגה שנוטים להעביר מנחים ממושכים באותה פוזיציה ובמנחים שדורשים דווקא את ההרפיה ולא מאמץ (יוגה רסטורטיבית). בנוסף, גם עבור סוגי יוגה אחרים, לעתים לאנשים מסוימים יש מפרקים עדינים שכואבים במגע עם משטח קשה והם דורשים אקסטרה ריפוד עבור המרפקים, האמות והברכיים. אבל במנחי עמידה, הם עשויים להיות פחות יציבים עקב ה"ניתוק" היחסי מהקרקע (מזרן עבה – פחות מרגישים את הרצפה).

2. החומר ממנו עשוי מזרן היוגה

מזרני יוגה מיוצרים ממספר חומרים פופולארים. העמידות של המזרן תהיה מושפעת לא רק מהעובי ומידת השימוש אלא גם מהחומר ממנו עשוי המזרן. מזרנים יותר אקולוגיים נועדו להתפרק ועל כן יצריכו החלפת מזרן מידי תקופה ואילו מזרנים מחומרים עמידים יותר (פחות אקולוגיים..) יכולים גם להחזיק שנים.

אלו החומרים של המזרנים הנפוצים : 

מזרן יוגה PVC – חומר בשימוש נפוץ גם בתעשייה. מצד אחד מדובר בחומר שקל לניקוי בעל עמידות גבוהה. מצד שני, בהזעה מוגברת לעתים הופך חלקלק (מה שעשוי להשפיע לרעה על ביצוע תרגילים שונים). הסיבה לכך היא שה PVC לא יודע לספוג זיעה. PVC אינו חומר מומלץ אם אתם אנשי איכות סביבה. אנו פחות ממליצים על מזרני PVC.

מזרן יוגה TPE – זהו חומר נפוץ בעולם מזרני היוגה ממספר סיבות. זהו שילוב מיוחד של גומי-פלסטיק שמאפשר עבודה נוחה על המזרן, סוג של "גומי ידידותי לסביבה" יחסית לכל מה שקיים (כמובן מלבד מזרני יוגה אקולוגיים שתכף נגיע אליהם). אחת הסיבות לכך הוא משום שהוא חומר שניתן למחזור. מזרן ה TPE נצמד היטב לרצפה בצד אחד, ומתרגלים עליו רק על צידו השני (כלומר, לא ניתן להתאמן על 2 הצדדים).

מזרן יוגה אקולוגי – אם קיימות סביבתית היא בראש סדרי העדיפויות עבורכם, תוכלו לרכוש מזרן יוגה אקולוגי. מזרני יוגה אקולוגיים יכולים להיות עשויים מכמה סוגי חומרים כמו : שעם, כותנה אורגנית, גומי טבעי ואפילו יוטה. מזרני היוגה הטבעיים יקרים יותר ויש להחליפם מאחר ומתחילים להתפרק (מסיבות טבעיות) בשלב מסוים. 

3. איזה סוג של יוגה אתם מתכוונים לתרגל?

אם אתם מתכוונים לעשות ביקראם יוגה (חם ולח) או אשטנגה יוגה (דינאמי) או ויניאסה-יוגה, אז התנאים עשויים להיהפך לחלקלקים מהר. תנאים שכאלה מצריכים מזרן שיודע להתמודד עם זה ולאפשר לכם לתרגל למרות החלקלקות. לכן החומר צריך להיות מותאם וכן גם המרקם של המזרן. סוגים כמו האטה יוגה או איינגאר (יותר תנוחות, פחות החלפות ודינאמיקות) הם יותר סלחניים בהקשר של לחות והחלקה. 

4. אילו מידות של מזרן יוגה?

מזרני יוגה הם באורך של 170-180 ס"מ על 60 ס"מ בד"כ. אך עשויים להיות גם מידות נוספות שעשויות להיות מתאימות לכם. אם אתם למשל אנשים גבוהים, אז תנוחות שכיבה מתוחות יכולות להיות לכם נעימות יותר אילו המזרון יהיה ארוך יותר (למשל סאבאסאנה – שכיבה מלאה להרפייה).

5. מה הסטייל שלך?

תחום כאוב בעולם היוגה. אם חיפשתם מזרן יוגה בטח ראיתם שמרבית המזרנים הקיימים הם משעממים, אותו צבע אפור, כחול, ורוד או ירוק.. אבל זה אחד הדברים שגרמו לנו להקים את Yogamat ולאפשר מזרנים שגם ייראו טוב וגם יאפשרו לכם תרגול יוגה טוב. תאמינו או לא, אבל מזרן יוגה יפה יכול לתת לכם קצת יותר מוטיבציה להגיע ולהכניס אתכם ל"מיינד-סט" אחר ולתרגל באופן דומה לכך שבגדי ספורט יפים מעודדים אנשים להגיע להתאמן (אחת החוזקות של עולם אופנת בגדי הכושר). מזרן יוגה יפה יכול להזכיר לכם את המחויבות שלכם לתרגול!

לסיכום, כפי ששמתם לב, יש כל מיני גורמים המשפיעים על מזרן היוגה שאותו תבחרו. בסופו של דבר המזרן צריך להתאים לכם בכמה פרמטרים:

א. להיות פרקטי ולאפשר לכם לבצע את היוגה בה בחרתם (מזיעים\לא מזיעים? נמצאים בתנוחות מיוחדות של שיווי משקל? רגישים במפרקים? רזים ויש לכם עצמות בולטות?)

ב. להיות מתאים לערכים האישיים שלכם – אם אתם טבעונים, אנשי איכות הסביבה, בוודאי תרצו יותר להתאמן עם מזרן אקולוגי.

ג. אם בא לכם גם להתאמן בסטייל – תוכלו לבדל עצמכם עם מזרן יוגה מעוצב, כזה שברוב הסיכויים אין לאף אחד סביבכם. גם ייתן לכם כיף גדול יותר באימון.
בהצלחה !